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康健对比：一周调整复盘

康健对比最有参考价值的地方，是把调整前后的饮食、运动和身体反馈放在同一张表里看。本文用一个上班族一周案例，还原从记录、改餐、加运动到复盘的全过程，观察哪些改变真正有效，哪些只是看起来健康。